먹는 음식과 방식을 바꾸면서 식습관도 건강해지고 식욕이 안정돼서 자연스럽게 건강한 다이어트를 할수 있습니다. 많은 분들이 식단을 시작할때 닭고기와 샐러드를 생각하시고, 그것만 먹자니 일주일도 안 돼서 질리고, 그렇다고 소스 하나 더 얹자니 당(糖) 함량이 마음에 걸립니다. 저도 그 상황을 꽤 오래 겪었습니다. 오늘은 그 벽을 넘는 데 실제로 도움이 됐던 맛있는 고단백 레시피들과, 포만감을 오래 유지하는 원리를 함께 정리해 봤습니다.그릭요거트 하나로 달라지는 다이어트 식단샌드위치 속 재료를 고민할 때 가장 흔한 실수가 소스를 아예 빼버리는 겁니다. 야채만 넣으면 건강하긴 한데, 솔직히 맛이 없어서 결국 다이어트를 포기하는 빌미가 됩니다. 제가 직접 써봤는데, 그릭요거트를 소스 대신 쓰는 순간 이 문제가 상..