건강검진 결과지를 받아 들고 '경도 지방간'이라는 글자 앞에서 멈췄습니다. 술은 한 방울도 마시지 않는데 지방간이라니, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 알고 보니 문제는 매일 먹던 흰쌀밥과 빵, 면류였습니다. 지방간은 술꾼들의 전유물이 아니었습니다. 이 글에서는 체중 10% 감량이라는 명확한 목표 아래, 집에서 하루 10분으로 실천할 수 있는 지방간 운동 루틴을 제가 직접 써봤던 경험을 바탕으로 풀어보겠습니다.지방간의 진짜 원인, 체중감량이 답인 이유진단을 받고 가장 먼저 찾은 것은 밀크씨슬이었습니다. 약국에서 추천받은 실리마린(Silymarin) 제품도 집어 들었습니다. 여기서 실리마린이란 엉겅퀴 씨앗에서 추출한 성분으로, 간세포 보호 효과가 있다고 알려진 성분입니다. 그런데 알아볼수록 허탈했습니다. ..