열심히 다이어트하고 있는데 왜 살이 안 빠질까요? 저도 같은 고민을 오래 했습니다. 문제는 방법이 아니라 몸 상태였습니다. 기초대사량이 바닥까지 떨어진 상태에서 아무리 좋은 식단을 실천해도 몸은 지방을 태우지 않습니다. 지금부터 제가 직접 겪고 바꿔온 과정을 솔직하게 정리해 보겠습니다.내 몸이 절전모드에 빠졌다는 신호 3가지다이어트를 열심히 하는데 체중이 꼼짝도 안 할 때, 많은 분들이 의지력 문제라고 자책합니다. 제가 직접 써봤는데, 그 자책이 오히려 상황을 더 악화시키더군요. 문제의 본질은 의지가 아니라 몸의 시스템이었습니다.첫 번째 신호는 아침에 일어났을 때 몸이 물에 잠긴 스펀지처럼 무겁고, 자고 일어나도 전혀 개운하지 않은 느낌입니다. 이때 기상 직후 체온을 측정해보는 게 좋습니다. 갑상선 호르..

많은 분들이 저탄고지 다이어트 시도를 해보셨을 것입니다. 저도 맛있게 살빼고 싶다는 생각에 소고기를 주식으로 하는 저탄고지 다이어트를 한적이 있습니다. 솔직히 처음에 소고기에 버터를 얹어 먹으면서 "이게 다이어트라고?" 싶었습니다. 그런데 2주 만에 체중계 숫자가 줄었고, 단백질 섭취로인해 몸도 단단해진 느낌이었습니다. 그런데 저탄고지 식단 직후 받은 건강검진 결과지에 '경도 지방간'이 찍혀 있었습니다. 저탄고지 식단, 무엇이 맞고 무엇이 틀린 걸까요? 동물성과 식물성이 나뉘는 이유, 지방간과 심혈관 위험까지 제가 직접 겪고 조사한 내용을 정리했습니다.동물성 저탄고지, 살은 빠졌는데 지방간이 생겼다저탄고지를 시작한 계기는 단순했습니다. 맛없게 먹는 건 죽어도 싫었고, 소고기와 버터로 배불리 먹으면서 살이..