솔직히 저는 마운자로 주사를 맞기만 하면 살이 빠지는 줄 알았습니다. 식단이나 영양 관리는 부차적인 문제라고 가볍게 여겼는데, 제가 틀렸습니다. 근손실, 담석, 탈모, 요요까지 네 가지 부작용은 단순히 운이 나빠서 생기는 게 아니라 대부분 관리를 어떻게 하느냐에 따라 결과가 달라집니다. 제가 평소 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 데 관심이 많아 식단을 꽤 신경 쓰는 편인데, 그 관점에서 정리한 내용을 공유합니다.근손실: 단백질 없이 주사만 맞으면 근육부터 사라집니다체중이 빠질 때 우리 몸이 가장 먼저 꺼내 쓰는 에너지원이 뭔지 아십니까. 지방이 아니라 근육입니다. 혈중 아미노산이 부족하면 몸은 근섬유를 분해해서 에너지를 조달합니다. 마운자로 같은 GLP-1·GIP 이중 작용제를 맞으면 식욕이 확 떨어지기..